微信“打飞机”打出腱鞘炎 玩游戏勿超过半小时
2013-08-26 11:46:57   来源:搜狐健康   评论:0 点击:

这几天,打飞机得腱鞘炎成为了网友热搜的关键词汇。一位杭州的许小姐就因为疯狂玩飞机大战而成为了中枪的第一人。14  【案例分析】  这几天,微信打飞机成为了网友们热议的话题。原来,微信5.0自带经典飞机大...
这几天,“打飞机得腱鞘炎”成为了网友热搜的关键词汇。一位杭州的许小姐就因为疯狂玩“飞机大战”而成为了“中枪”的第一人。
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  【案例分析】

  这几天,“微信打飞机”成为了网友们热议的话题。原来,微信5.0自带经典飞机大战掀起了全民手游狂潮,甚至比当年的“半夜偷菜”还要狂热。但“狂热分子”中也有“乐极生悲”之徒。

  杭州许小姐一打就是几个小时,公交车上玩,上班挤时间玩,去厕所也玩……为了攀比分数和排名,一打就是几个小时,疯狂划屏幕,有时候甚至手机边充电边玩。后来手指痛得不行。医生说得了狭窄性腱鞘炎。右手拇指和手掌连接的关节处受伤,手指头僵硬。好在许小姐的病情还处在急性发作期,医生给她开了消炎镇痛药物,又在局部用了封闭针。

  每隔半小时休息十分钟

  腱鞘炎一般是中老年人好发,但对于玩游戏引起的腱鞘炎,相对年轻人占大多数。一旦发生腱鞘炎,最重要的是改变生活习惯,不管是发微博、发短信还是打游戏,最好10分钟左右就休息一下,改变姿势。当刺痛开始时,可以旋转手腕以缓解疼痛。刺痛的部位也可以具备热敷,进行理疗。患了腱鞘炎,一般需要治疗2周以上。如果物理疗法不奏效,那么可以用些消炎止痛药。

  专家提醒,不要贪玩触屏手机或平板计算机。一定要玩,避免一直采用同样的姿势太久,最好半小时左右就停下来,向反方向牵拉手指,让手指肌腱得到休息。专家表示,不让手指出现“手指病”的最佳方法,最好还是让手指好好休息一下。
 

腱鞘炎自测

  1、手腕部位在伸直或弯曲的时候,会出现疼痛、发热症状。

  2、拇指伸直或弯曲时受限中,出现肿胀现象,并且偶尔还会出现硬结和弹响现象。

  3、患处经常会不仅有疼痛感以及肿胀感,还会出现有灼热感,进一步加重时腱鞘炎会直接影响学习、工作。

  4、腱鞘炎时,若感染蔓延到皮下组织,与此同时腱鞘部位就会发生红肿。
 

狭窄性腱鞘炎的锻炼护理方法

  用温水洗手:

  劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性,加重治疗难度。

  旋转手腕:

  当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势所引起得手腕痛等症状均属正常。

  抬起手臂:

  抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并舒解压力及张力。

  转动头颅:

  工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

  握拳练习:

  轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

 

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