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绿瘦生活:今年热的老淌汗,但对瘦身毛作用也木有

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发表于 2017-9-14 15:11:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
终于解放了,清凉的秋季就这么袭来啦,今年的夏天可谓是火热至极啊,闰六月的一年,高温迟迟不退,每天顶着靠近40度的高温上班是什么样的心情,于是“出门五分钟,流汗两小时。”“我在马路上摔了一跤,没摔伤,三级烫伤。”“鲜葡萄晒成葡萄干”……如此极品似的高温天气逼出无数新鲜解热的段子手。


楼主今年夏天倒是安静,每天在家里吹空调,在公司吹空调,晚上抱着零食看小说或者苦情剧,终于在一天称体重器时发现自己的重量已经飙到140,我开始懊恼至极,于是鼓起勇气,决定在小区里散步跑步,但是一出门还没动起来呢,就浑身开始流汗,绝对的蒸拿房效果!于是楼主就在想,那完全可以不用走不用跑呀,反正也可以流那么多汗,肯定可以瘦!结果过了3天再一称重,没瘦,还胖了1斤,这是什么鬼?

后来楼主百度了一下:

医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理。据了解,人的身体分布着约300万个汗腺,它的一端为分泌部,有分泌汗液的作用;另一端为排泄部,直接开口于皮肤表面,称为汗孔。汗液的排出,有调节体温的作用,同时也排出部分代谢废物。正常情况下,发汗是一种反射活动,汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中。

在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升。人出汗只能分泌少量的热量,准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量,因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重,而正常的体重减轻是指减少脂肪。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象,和燃烧脂肪关系不是很大。

而且,夏季本身排汗量就较多,如果一味运动让自己多出汗,反而会伤津损阳,出现疲倦乏力、气短懒言、脾胃功能运化失调,颈、背、腰痛等一系列症状。

于是乎,我竟然无言以对……


看来,光淌汗没用啊,得运动,得设定减肥计划啊,诶,白白浪费了这么多时间,竟然木有人提醒我!后面楼主准备下个绿瘦好享瘦APP软件,然后天天监督自己减肥,晚上要多运动多锻炼,看看健身视频,虽然不知何时能瘦下来,但是绝对不能再胖了!
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